po prostu

KANwa dzięki za czas i cierpliwość oraz rade, ale powtarza mi to każdy i już rozumiem po prostu ma chwile załamania czasem :) Wszystko co radzicie mi się zgadza i tego się trzymam tylko ostatni dyskusja była na temat planu. Czy jest prawidłowy ? :) Jeśli ten drążek jest prawidłowy na plecy itp jak ww. to kontynuujemy i niech moc będzie ze mną i z [...]

[...] przy nich bujają to ciężko je nazwać izolacjami :)) Gdyby autorka miała z jakimiś ćwiczeniami problem, zawsze można plan zmodyfikować. Ja się za eksperta nie uważam. Po prostu ja swoje plany układam w podobny sposób i żyję. Jeżeli jesteś w stanie zaproponować coś innego to śmiało. [...]

[...] się pewnie tylko opuszczać). Dużo rad jest dla ludzi TRENUJACYCH, a nie cwiczących z obciążeniem w domu:) Na początku naprawdę najlepiej zacząć, nawet od 2-3 cwiczeń i po prostu je robić. Nagrywać - prosić o korektę i robić dalej. Pewne wzorce ruchowe się wykształcą i spokojnie dodasz nowe cwiczenia w których bedzie juz łatwiej bo wzorców [...]

[...] stojak do sztangi nic nie wiedzac o niej, czy potrafi sie pod nia ustawic, dopiac gore plecow i w koncu odejsc od stojaka plus cala reszta w trakcie trwania ruchu. A jakies sztangi Reeboka...no coz...na zajeciach fitness ok ale w powaznym treningu silowym nie. Po prostu nie. Pewnie Night cos wrzuci takze ja wieczorkiem. Przede wszystkim prostota!

W temacie chodzi o kopnięcie okrężne bez obrotu. Co do tracenia równowagi to musisz po prostu kopać worek, tarcze i na równowage najlepiej w powietrze ale z wyczuciem żeby stawów nie rozwalić. Dobrze tez się odrazu uczyć kopać na dużych przestrzeniach np. duża sala gimnastyczna. Niektórzy ucząc sie kopać w małych pomieszczeniach maja później [...]

Bialko zawsze jest na poziomie 230-260 gram po prostu nie wpisalem wszystkich odzywek Bialkowych na noc i nad ranem 4-5ta rano kiedy mnie budzi glod itd, czyli poza tym reszta ok, staram sie ograniczac wegle im pozniej tym mniej, po 17tej juz nie jem wegle w ogole, chyba ze przed i po treningu ale to tez w malych ilosciach.

sluchaj dietke mam nadzieje ze ktos podsunie z odzywiania, suple wie3m ze po jakims czasie ale po prostu jak pytam to od razu tez o suple na przyszlosc. a zdrowie to ona ma :) Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

no to mówie zmień estry spoko , ja po prostu mam inny cel , Twój to strong więc życze szczęścia , wyników i duuuuuuuużo zdrowia

Frajer go na polski a nie na siłke Grande po prostu szafa i więcej pisać nie muszę. Sog duchowy.

nie ukończyłeś 15 lat,wiec przesłuchiwany powinieneś być w obecności psychologa. Jak na jakies pytanie nie bedziesz znał odpowiedzi to powiedz po prostu że nie wiesz. Na jakie pytania nie musisz odpowiadać napisał już Xaironik

[...] siad 2x5 0 20 40 50 OHP 2x5 20 5x 27.5 3x 32.5 , 40 8x 42.5 ,47 ,52 jokerki 5x 55, 57.5 3x 60 5x8 42.5 10x 40 miedzy każdym setem 2 podciągnięcia barki maszyna 10x 20 40 50 60 70 dla zabawy hack maszyna , nie umiem i nie lubie , nie umiem sie ustawic , kolana chcialy mi po prostu wyskoczyc }:-( ale na prasie na 260 bez problemowo

nie nadrobilem :-D ławka dziś %-) zrobione odkreślone bez entuzjazmu jakiegoś , po prostu ławka :-| siad 2x5 0 20 40 50 60 70 i na tym koniec zabawy było wl 2x10 20 5x 45 50 3x 60 6x 70 75 85 jokerki 3x 90 5x 90 zero przeginania 5x8 70 15x 60 podciagania, face pule, tricepsik na poprawe samopoczucia 8-) OHP 16x 20, 22.5 , 25, 27.5, 30 10 [...]

to nie tak :-D , ja po prostu unikam obowiązków domowych :->

wtrącę u SIEBIE MASTI z calym szacunkiem , ale ostatnim wpisem po prostu ROZj**AŁEŚ system {{:-( od dawna nie bylo tak na forum , ale trzeba zepsuć , czasami zbytni nadzór budzi BUNT

[...] świrów %-) Lombard to świetny judoka, ale imo Palhares jest w stanie go obalić, poddać również mimo, że Hector ma świetny parter.. W stójce stawiałbym na Lombarda, jest po prostu o wiele lepszy w tej płaszczyźnie i dużo zależy od dyspozycji Lombarda czy jego ostrożna walka to była kontuzja i debiut i czy teraz zobaczymy agresywnego Lombarda to [...]

1. jedzenie bierzesz do szkoły w opakowaniach próżniowych 2. jeśli jesteś na siłowni o różnych porach to po prostu zmieniasz miejsacami posiłki np. gdy ejstes o 16 jesz posiłek o 7, 10, o 14 przed treningowy, o 16 po treningowy, o 19 i o 22 gdy jesteś o 19 jesz posiłek o 7, 10, 13, 15 o 17:30 przed treningowy, o 21 po treningowy. chodzi o to byś [...]

Obydwoje macie pelni racji, ja po prostu pisze jakie sa logiczne nastepstwa naszych rzekomych praw obywatelskich....Jest to jednak calkowita sciema, nie ma zadnej demokracji...policja nie jest po to aby nas chronic, ale przesladowac. Truizmy...powstanie jednak ruchu spolecznego ma tylko taka zalete, ze wtedy musza otwarcie przyznawac ze maja [...]

[...] Numer serii i data przydatności nie zgadzają się z tym, co podaje SFD w swoim komunikacie. Ale gwarancji oczywiście nie ma - że również i takie partie nie są skażone, a po prostu nie zostały przebadane. O to mi właśnie chodziło odpowiadając na jakiś durny komentarz, że jak nie ma na liście - to spoko, można szamać bez obaw. No k***a nie bardzo. [...]

[...] wykonywaniu uderzen i tyle. wraz z cwiczeniem na silowni rosnie sila ciosu i temu nie zaprzeczysz, a sila jest wazna tak samo jak szybkosc i technika (technika na początku, a pozeniej to dla mnie kwestia sporna). dzis wspomaganie SW cwiczeniami na silowni jest wazne i normalne dla wielu fajterow. zaden oryginalny dodatek, po prostu norma. netfan

[...] wymagać od 60-cio kilowego faceta pochwały siłowni z założenia musi on polegać na zręczności i technice ) w starciu z wykorzystaniem „brutalnej” siły po prostu nie ma żadnych szans ) . Rozumiemy to w pełni, ale powiedz Ejsid dlaczego ktoś kto ma bardzo dobre warunki siłowe ma nie korzystać z siły ??????????? Kiedyś był [...]